下午茶时间一杯水

下午一杯水，提神醒脑。一般人在下午的时候头脑的活性会降低，会有昏昏沉沉的感觉，下午茶时间喝一杯水或者茶，都能起到提神醒脑的作用，还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶，能补充水分的同时又能补充维生素，对减肥有很好的帮助。这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以提神醒脑，还能护肤养颜。

晚餐前喝一杯水

同样在晚餐前喝水能增加饱腹，降低食欲，还有利于溶解晚餐摄入的盐分，使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。

睡前一杯水

睡前一杯水，促进新陈代谢排除毒素。人体各个器官部位都有休息的时间，在晚上，新陈代谢也会加快需要大量的水源，因此，睡前要喝一杯水，补充水分。每天晚上饮用一杯清水能够促进新陈代谢排除毒素，除了减肥瘦身外也能起到保健身体的效果。